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歯ブラシの使い方

歯というのはただテキトーに磨けばいいというものではありません。

その磨き方にも、注意をしなければならないということは、皆さんが容易に想像できる通りであると思います。

現代で問題になっている、歯の病気の一つである、歯周病や、昔から途切れることなく治療が続けられている、虫歯を予防するためには、適切な歯ブラシで、かつ、適切に、ブラッシングをすることが重要だと言えます。

適切な、ブラッシングをすることで、歯周病や虫歯の原因となるプラークを、十分に除去することができるということは、よく、知られているでしょう。

最近では、うがい薬などといったものも、流行しており、歯ブラシの代わりになるなど、という風にも、歌われていますが、実際のところ、プラークは、粘着性が非常に高く、水気のあるものを流し込んだだけでは、歯の表面から、剥がれ落ちることはないと、言われています。

そのため、ブラッシングが必要になってくるのです。

歯ブラシでブラッシングする際には、どんな、歯ブラシを使う際にも、端に対して、45°傾けて、ブラッシングをする、ということが、おすすめされているようです。

このようにすることで、歯の側面をしっかりと磨くことができるほか、歯と、歯茎の間の、ポケットにも、しっかりと、歯ブラシの毛束が届くために、磨きやすいと言われています。

そして、何よりも重要なのが、あまりにも強い力で研いでしまうと、歯茎を痛めてしまいかねない、ということです。歯茎を傷めてしまうとこんなんな病気になってしまうことも考えられますから注意が必要なのです。

このサイトでは、こんな感じで歯の磨き方のコツをご紹介していきましょう。

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電動歯ブラシの仕組み

電動歯ブラシは、モーターの回転が伝わることによって刷毛部が振動し歯面の汚れを清掃する仕組みで、振動機構は電動歯ブラシの種類によって異なりますが、かなり精密な構造で、微妙で複雑な動きを実現させています。また、使用時に唾液や水が歯ブラシ本体に入ってこないような工夫や、口腔内に入れやすい形状や動きに設計されています。動力はほとんどが充電式で、携帯に適したコンパクトな仕様のものも開発、販売されています。

頭部は、手用歯ブラシよりも小さめになったものが一般的です。また刷毛の硬さは、歯や歯肉を傷つけないようにと手用歯ブラシよりやわらかめになっています。一般に市販されている歯ブラシを差し込んで使用できるものなど、好みに合わせて頭部が選べる商品も発売されています。

刷毛部の材質はナイロン毛で、3、4列の多毛束型になったものがほとんどです。刷毛の長さに段差をつけたり、円形に植毛したり、小歯用など様々な形態のものが市販されています。

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「嚥下障害」からの「誤嚥性肺炎」を予防しよう

お水やお茶ジュースなど飲料水を飲んでいる際に、急に咳き込んだりむせてしまうという方は、もしかすると飲み込む力が弱まっている老化のサインであるかもしれません。飲み込む力の低下は、個人差はありますが、一般的には40代前後からはじまり、年齢とともに低下するなどとも言われております。そういった「咳き込み」「むせる」などの症状が長期間続く方は、歯科医などの専門機関で一度ご相談されてみることをおすすめいたします。年齢とともに著しく筋力の低下が見られる高齢者などは、飲み物や食べ物が誤って気管に入り込んでしまう「誤嚥」が「誤嚥性肺炎」などを引き起こすどとされ、「誤嚥性肺炎」は、高齢者の死亡原因として上位を占めております。近年、「誤嚥性肺炎」は、一般的な「肺炎」とは区別されるようになった所以は、「誤嚥」が引き起こす「誤嚥性肺炎」の著しい増加を物語っているようです。75歳以上の「誤嚥性肺炎」の死亡原因率は、増加傾向を示しているようですので、高齢者を見守る介護の現場では特に「誤嚥」に対する予防や対策が課題となっております。高齢者の健康管理のベースとして「嚥下障害」の症状があらわれる前に予防と対策を強化していきたいものです。

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正しいブラッシングを身に付けましょう

多くの歯科医師たちが述べているところによりますと、正しい歯ブラシのブラッシングとは、食べかすやプラークがきちんと取り除かれ、歯の隙間や歯磨きしづらい箇所も含めて磨き残しがないような状態にすることであるようです。実際にはこのような正しいクラシックのできている方々は少ないなどと言われております。厚生省が掲げる「8020運動」では80歳になっても健康な自分の歯を20本維持していること言うようなスローガンでありますが、皆さんは80歳になっても20本健康な自分の歯を維持するためのデンタルケアをご存知でいらっしゃいますか。毎日歯を磨いていれば良いなどと回答される方もいらっしゃいますが、歯磨きはただ単にブラッシングするのではなく、正しい歯磨き習慣が重要となってくるのです。歯ブラシをどのように動かすことが、正しいブラッシングであるのか、きちんと正しいブラッシングが身に付いた上で正しいデンタルケアを実行していかなくてはならないのです。さらにはこの正しいブラッシング技術を知っている人々が、少ないことも歯科医たちが述べるところでもあります。一度、虫歯の治療が完了した人が、その後、何度も虫歯の治療に通院するのは、正しいブラッシングがセルフケアのなかでできていないことが要因となっていると考えられているようです。歯科クリニックで正しいブラッシング方法をアドバイスしたとしても、実際にご自宅でのセルフケアとして正しいブラッシングを実行されていらっしゃらなければ、虫歯が再発してしまう理由に納得がいくというものでもあります。

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口臭チェックと「8020運動」

皆さんは厚生労働省から出ている「8020(ハチマルニイマル)運動」をご存知でいらっしゃいますか。「8020運動」とは皆さんが80歳になった時に、20本以上のご自分の歯を残そうといったような考えのもとに厚生労働省と日本歯科医師会が推進している活動であるようです。誰だっていつまでも健康な歯で、楽しく美味しいお料理を召し上がりたいものですよね。皆さんのおじいさんやおばあさんの「歯」の健康状態はいかがでしょうか。自分の歯でおいしく楽しく毎日のお食事を召し上がっていらっしゃいますか。日本人は世界的に見ても歯医者に行く習慣がないことから、デンタルケアに疎い人種であるなどとも考えられているようです。日本人の口臭予防に関する意識なども諸外国の人々から比較すると、自分の口臭に対する認知度が甘いなどとも言われているようです。最近ではマウスウォッシュやタブレット式の口臭ケア製品がドラッグストアなどにも数多く陳列しておりますが、海外の一部の人々からしてみると日本人の多くが口臭があるなどといったようなイメージも持たれているようなのです。実際に職場などで周囲の人々に口臭があったとしても、なかなか伝えづらいものでもあります。自分の口臭を予防し歯の健康を保つ上でも、8020を目指して毎日のデンタルケアはきちんと習慣化させておきたいものです。8020運動のスタートに年齢は関係ありませんはじ気づいた時に始まれば良いことですので、まずは、自分自身では気づきにくい口臭チェックも兼ねて歯科検診などに行かれてみてはいかがでしょうか。

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虫歯や歯周病は歯垢除去で予防できる

虫歯や歯周病の原因となる細菌やカビは、主に歯垢によって繁殖していきます。歯垢とは、一般的に歯の表面や歯と歯茎の境目などに付着した黄白色を帯びた粘着性の物質の事を指します。食事をすれば歯垢は必ず付いてしまうものですが、歯垢は食べ物のカスではなく、糖分や炭水化物が菌によって分解されて出来た物質です。正体はまさに「菌の巣窟」というわけです。どれほどの菌なのかと言うと、歯垢1ミリグラムあたり、数十億のウイルス・細菌・真菌(カビ)が棲みついていると言われています。歯垢は柔らかく、歯ブラシやデンタルフロスなどによって容易に取り除く事が可能です。しかし、歯磨きで完全に落としきれないと、やがて唾液に含まれているカルシウムによって石灰化し、これが歯石になってしまうのです。怖いのは、繁殖した菌が作り出す口腔バイオフィルムでしょう。口腔バイオフィルムは強力なバリアを形成し、粘膜性を持っている為、通常のブラッシングだけでは落ちないばかりか、抗菌剤や抗生物質さえも通しません。白血球による攻撃も跳ね返してしまいます。虫歯や歯周病の原因菌は、自らが作り出した口腔バイオフィルムに護られ、その内部で増殖し続け、毒素を出し歯や歯茎を蝕んでいってしまうのです。ですから、普段から正しい歯磨きをして、歯垢をしっかり除去する事が大切なのです。そして定期的に歯科病院を受診して、歯のクリーニングで歯垢や歯石を取り除いてもらう事も重要です。そうすれば、虫歯や歯周病も軽度の段階で発見でき、重症化する前に治療する事ができます。

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入れ歯で美味しく食べること

高齢者にとって義歯がお口にフィットしないことは、非常に大きなストレスとなってくるようなのです。健康な歯を十分に蓄えている皆さんには、入れ歯がお口にフィットしない感覚が分かりずらいかもしれませんが、義歯に違和感を感じながら食事をすることは、毎日の苦痛となってしまうお年寄りもいるようです。食事の時間にストレスを感じるということは、食事の量も減り、よく咀嚼して食べ物を飲み込まなくなってしまうので、身体への悪い影響が出やすくなってしまうのだそうです。義歯の装着にストレスを感じている高齢者の多くは、柔らかい食べ物を好み、大変偏った食生活に陥りがちであるそうです。このような状況が長期的に続くことで、身体の健康そのものを蝕んでしまうこともあるのです。高齢者だけではなく、誰しもが食事をする楽しみを味わいたいものです。ご家族の義歯の噛み合わせの不具合によって、食事の楽しみを味わえないことは、大きな健康被害につながっている可能性を今一度考えてみましょう。

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お口ケアのススメ

婚活をお考えの方にデンタルケアをすすめている歯科医が多いことはご存じですか。特に母親の口内環境は、赤ん坊の胎内での成長に大きな影響があると考えられているようです。母親が歯周病菌を保有している場合とそうでない場合、生まれてくる胎児の体重や胎内での成長具合に大きな異なりがみられるのだそうです。母親の口内の歯周病菌が胎児の成長にとってプラスに働けば良いのですが、研究データからみてみますと残念ながらマイナスに働いてしまうようですので、妊活中の女性にとってデンタルケアは大変重要なポイントとされています。このような情報が耳に入っていても、働く女性たちにとってデンタルケアに歯科に検診に赴くこともままならない多忙なスケジュールであることは、誰しもが忙し過ぎる現代社会において当然のこととして受け止められるかもしれません。ですが、昨今の研究データから紐解いていきますと妊活とデンタルケアの重要性は、妊娠中の女性にも大きな関わりがあるようです。女性は妊娠すると口内の唾液の成分に変化が生じることから、虫歯、ならびに歯周病になりやすいことも分かっています。もちろん、妊活中の方以外でもデンタルケアは皆さんの健康の維持に大変重要な鍵を握っていることとなります。まさに口は災いのもと。お口のケアは、皆さんの健康と幸せを呼びそうです。

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自分の歯科知識はどのくらい??

皆さま、「歯科(デンタル)IQ」ってご存知ですか?普通のIQ(知能指数)とは少し異なるのですが、要は歯科に対する知識がどのくらい備わっているかな?というものです。そして、このデンタルIQが驚くほど低いという事はしばしばだというのです。気になる方はぜひ調べたり、かかりつけの歯科医に聞いてみたりしてみて欲しいのですが、「永久歯は多くて何本あるのか」「歯周病を放っておくとどうなってしまうのか」や「歯周病と歯槽膿漏は違う病気である」「虫歯の原因は砂糖が口の中に入ってい時間よりも、砂糖の量が問題である」といった項目からなります。ちなみにこの答えですが、1つ目の問題の答えは「32本」。親知らずが4本生えている事を加味するとこの数になります。2つ目ですが、放ったままだと炎症に繋がり最悪の事態では「歯が抜けて」しまいます。3つ目の答えは「×」です。4つ目は「×」です。どうでしょう。今回の例は4つでしたが、正解できましたか?「歯を守る必要性」というのは、文明の進化によって生じてきたと言えます。本能として備わっているわけではないので、学ばないと解りません。例えば、前述したデンタルIQが低い患者さんが名医の元を訪れるとどのような事が考えられるでしょう。

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乳幼児用の歯ブラシ

歯ブラシは成人だけでなく、乳幼児を含んだ子どもも使用します。ですから子ども用の歯ブラシは特別な仕様になっていることがほとんどです。まだ話すことのできない子どもの場合、保護者が無理に自分の歯を磨こうとすると、激しい拒否反応を示すことがあります。保護者としてはそのような拒否反応を惹き起こさないように、子どもを歯磨きに慣れさせる必要があります。歯磨きに慣れるための玩具等も市販されていますから、気になる人は調べてみましょう。この種の玩具は安全な素材が使われており、安心して使わせることができます。歯磨きに慣れさせた後は、乳幼児用の歯ブラシを用意してブラッシングします。本物の歯ブラシをすぐに用いても構いませんが、子どもが戸惑いを見せる時は無理に磨こうとせず、指サック等で試してみましょう。前述した玩具の中にはブラシが付いているものもありますから、それを利用するのも選択肢です。子どもの歯を磨く時は、必ず気を付けなければならないことがあります。それは、喉奥まで歯ブラシを入れてしまわないように細心の注意を払うことです。子ども用の歯ブラシは安全性を考慮した設計で造られていますが、それでも危険な磨き方は厳に慎むべきです。子どもの歯磨きの大変さは、成長段階によっても異なります。まだ歯が生え揃わず、玩具を舐めることくらいしかできない段階では、本物の歯ブラシを使うことが出来ません。その時期用の歯ブラシを探してあげることが大切です。さて、歯磨きが難しいのは子どもの歯だけではありません。成人の口内にも清掃し辛い箇所があります。そのような箇所に付着したプラークを除去するためには、歯ブラシだけでなく、専門器具の力を借りる他ありません。その代表例がデンタルフロスです。デンタルフロスはナイロンの糸で磨くことを特徴とする器具で、大別するとワックスタイプとアンワックスタイプとがあります。フロスの糸は清潔な印象を与えるように白であることがほとんどですが、中には黒い糸を用いている商品もあります。